Berpuasa Bukan Halangan Untuk Berolahraga
Anggapan seperti ternyata salah, pada saat berpuasa seperti ini tubuh kamu harus sering bergerak untuk terlihat bugar. Bukan hanya tidur seharian yang membuat lemas dan lesu pada saat bangun. Tapi masih bingung, olahraga seperti apa yang cocok pada saat bulan ramadhan seperti ini?
1. Jogging
Lakukan lah Jogging pada saat sore hari sebelum berbuka sekitar 20-30 menit. Dengan melakukan jogging tubuh kita akan mengeluarkan kotoran melalui keringat yang akan membuat tubuh semakin bugar dan terlihat energik. Tetapi jangan berlebihan karena tubuh kamu akan dehidrasi bila kamu memaksakan pada saat jogging.
2. Bersepeda
Dengan Bersepeda santai pada sore hari sebelum berbuka bisa menjadi alternatif bila kamu kecapean jogging pada bulan puasa. Saya sarankan cukup 30 menit bersepeda keliling kota untuk berolahraga ini. Tapi sangat tidak dianjurkan bersepeda naik dan turun gunung karena butuh tenaga besar yang sangat memungkinkan dehidrasi pada tubuh kamu.
3. Yoga
Olahraga ini bagus untuk membuat tubuh dan pikiran kamu releks maka tak heran, yoga ini sangat populer bagi kalangan perempuan. Olahraga ini saya rekomendasikan juga dengan melatih kebugaran kamu maka otot akan releks dan menjadi alternatif bagi orang yang males keluar ruangan yang terik panas.
4. Jalan Cepat
Bagi kamu yang gamau cape atau males keluar keringat banyak, cukup dengan berjalan cepat selama 20 menit saja keliling komplek bisa menjadi alternatif karena bisa merengangkan otot kaki mu supaya tidak kaku akibat terlalu lama berdiam diri di rumah.
Bulan ramadhan ini jangan dipakai alesan untuk kamu bermalas-malasan di rumah yang hanya tidur saja karena kalau kamu berdiam diri di rumah tampa aktivitas akan membuat kamu lemas dan lesu menghadapi puasa. Maka dari itu untuk membuat kamu lebih segar dan bugar berolahraga ringan untuk menjaga kondisi tubuh dan bisa menjadi ngabuburit di pada saat berpuasa.
(Dani Setia)
Post a Comment